プラスシンキュウセイコツインナカノシマイン
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ぷらす鍼灸整骨院 中野島院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 【１０秒でわかる】猫背姿勢のセルフチェック
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院中野島院です！
"【１０秒でわかる】猫背姿勢のセルフチェック_20260306_1自分ではなかなか気づきにくい猫背姿勢。
短時間で簡単にできるセルフチェック方法をご紹介します！
●猫背姿勢のセルフチェック方法
STEP1：壁に両方のかかとをつけた状態で「普段通り」立ちます。
STEP2:後頭部・両肩（左右）が壁に付いているかチェックします。
●こんな人は要注意
結果はどうでしたか？
上記のチェックをしたとき、頭や両肩が壁から極端に離れている場合は猫背姿勢になっています・・・！
●猫背姿勢は肩こりや腰痛の原因にも・・・
猫背姿勢が日常化すると頭の重さが何倍にもなり、肩回りの筋肉がひっぱられて肩こりの原因になるほか、座るときに骨盤が傾くことで腰にも負担がかかってしまいます。
姿勢が悪いと見た目上も老けてみえるなどデメリットも多いので、姿勢を綺麗にしたいという方は当院までお気軽にご相談くださいね☆"
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