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ぷらす鍼灸整骨院 中野島院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/12
- あなたの「冷え性タイプ」は？
- 「寒い時期はもちろん、春先など暖かい季節になっても身体の冷えが気になる」
このように一年中冷え性に悩んでいる方は、意外と多くいらっしゃいます。
皆さんはひとことで「冷え性」と言っても、さまざまなタイプが存在することをご存知でしたか？
身体の冷えを改善するには、自身の冷え性タイプに合わせた対策が必要となります。
そこで今回はチェックリストに従って皆さんの冷え性タイプを診断し、適切な改善方法をご紹介していきます！
【あなたの「冷え性タイプ」をチェックしてみよう！】
手足の冷え性型
□手や足先が冷えやすい。
□顔や手の甲が肌荒れしやすい。
□爪が折れやすい。
□立ちくらみすることがたまにある。
□入浴はシャワーだけのことが多い。
□手足が冷えて寝付けないことがある。
□どちらかというと痩せ型である。
下半身冷え性型
□顔や手にほてりを感じるが足腰が冷える。
□ニキビや目の下のクマが気になる。
□熱いものや辛いものを食べると顔や背中から汗が吹き出る。
□のどが乾きやすい。
□便秘や下痢など便のトラブルが多い。
□イライラしやすい。
□暑さや寒さに敏感である。
全身冷え性型
□季節問わず寒さを感じる。
□冷房や冷たい飲み物が苦手である。
□朝起きるのがつらく、貧血や低血圧の症状がある。
□肩こりや腰痛を頻繁に感じる。
□平熱は36℃以下である。
□食が細くお腹を下しやすい。
□肌や髪が乾燥しやすい。
隠れ冷え性型
□おへその下や二の腕を触ると冷たい。
□周りの人よりも薄着で過ごすことが多い。
□下痢と便秘を繰り返す。
□お腹にガスが溜まりやすい。
□冷房や冷たい飲み物を好む。
□サウナや40℃以上のお湯に入るのが苦手である。
□生理痛がひどく、固まりのような経血が出ることもある。
皆さんはどの冷え性タイプに当てはまりましたか？
チェックが多くついたタイプが2つ以上あったという、「複合型」の方もいらっしゃるかと思います。
次回はタイプ別冷え性の対処法をお伝えします！
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