プラスシンキュウセイコツインヒガシコウエンジイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 東京都杉並区高円寺南１丁目６番６号
- 東高円寺駅から徒歩２分 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす鍼灸整骨院 東高円寺院のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/22
- ストレートネックを予防
- 最近よく耳にするようになったストレートネックという言葉ですが、スマホやパソコンが欠かせなくなった現代人にとっては、いつ発症してもおかしくない現代病ともいえます。
では、日常的にストレートネックを予防するためには、どのようなことを心がければよいのでしょうか。整骨院での改善法と併せてご紹介します。
スマホの見方を工夫する
ストレートネックは、別名スマホ首と呼ばれるように、スマホをのぞき込むことでそのリスクを増します。
座り方を改善する
ストレートネックは首だけの問題ではありません。デスクワークなどで骨盤が後ろに傾くと、バランスをとるために顔が前に倒れます。
机やいすの高さを変える
机やいすの高さが自分の身長に合っていないと、パソコンの画面などをのぞき込む姿勢になりがちです。
下半身の筋トレをおこなう
下半身の筋力が衰えると、上半身の体重を支え切れなくなり、猫背になるリスクが増します。猫背になると必然的に首の骨がまっすぐに近づいていきます。
ストレッチに取り組む
ストレートネックの多くは、首周りの筋緊張によって起こります。そのため、ストレッチをおこなって筋緊張を緩和することが重要です。
投稿者
源内 宏輝
サロンの最新記事
-
●2025/7/20
-
●2025/7/9
-
●2025/6/25
-
●2025/5/30
-
●2025/5/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（30）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（27）
もっと見る
ぷらす鍼灸整骨院 東高円寺院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【平日16時～18時限定/超トク&時短♪】骨盤リセット調整×もみほぐし 1,500円
|
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ割】上半身or下半身の医師監修骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥1980
|
|
新 規 |
¥4,950 【肩・首の痛み改善】医師監修☆骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【鍼灸＋マッサージ】上半身or下半身を鍼の力で根本改善！¥6600→¥4950
|
|
新 規 |
¥3,900 【ママさん人気☆産後の不調改善】産後骨盤矯正 ￥4400→¥3900
|
