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ぷらす鍼灸整骨院 東高円寺院のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/25
- 枕を使う理由
- 皆さんは自分に合った枕を使っていますか？？
中には枕を使わない人もいるのではないでしょうか？
今回は枕について焦点を当てていきます！
まず最初になぜ枕を使うのでしょうか？
マットレスに直ではいけないのでしょうか？
人の身体は完全に真っすぐではなく湾曲しています。
首に関して言うと頸椎が前弯しており、首が少し前にでています。
なので枕を使わずに直で寝てしまうと本来少し前に出ているはずの首が後ろにいってしまうのです。
そうすると筋肉が過剰に伸ばされてしまったりと身体に異常が生じてしまい、長年かけて変形などのリスクも生じてきます。
枕を使用する理由はお分かりいただけましたでしょうか？
では次に、どんな枕をつかえばいいのか。
枕の高さに関してはその人の体格にもよりますので一概には言えませんが、寝た状態と基本姿勢が同じになるような高さですとバッチリです。(基本姿勢の悪い方は除きます)
また、首の下に隙間を作ってしまうと負荷がかかっくるので首元が盛り上がっている枕等、首下に隙間ができない枕がおススメです＾＾
また、硬さは頭や首にかかる圧に関わってきます。
柔らかい枕はその時は気持ち良いかもしれませんが、沈みすぎると体勢が悪くなり逆に体に負担がかかってきて徐々に身体を蝕んでいきます。
硬い枕は圧の分散ができずに局所的な圧が加わりこれもまた身体に大きな負担がかかります。
きちんと首や頭にフィットした点ではなく面で頭を支える素材を使うのがおススメです！！！
自分に合った枕を使って健康を維持していきましょうね！
投稿者
源内 宏輝
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