プラスシンキュウセイコツインヒガシコウエンジイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 東京都杉並区高円寺南１丁目６番６号
- 東高円寺駅から徒歩２分 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす鍼灸整骨院 東高円寺院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/5/4
- ふくらはぎがつる方向けのストレッチ
- 今回はふくらはぎが攣る方に向けたストレッチを解説していきます！！
まずは立った状態でのストレッチです！
皆さんは昔体育の授業等でアキレス腱と言われる準備体操をしたことはありませんか？
あれです！！
１立った状態で片方の足を前にもう片方の足を後ろに配置します。
２前の足の膝を曲げて、後ろの足の膝を伸ばします。
３その状態でゆっくりとふくらはぎを意識して伸ばすように前側に重心を移動させていきます！
ゆっくりとが重要ポイントです！！
次に座った状態でのストレッチです！
これは寝込みに攣ってしまった際等にやりやすいですよ。
１長坐位になります。寝ころんだ状態から上半身だけを起こしている姿勢です。
２伸ばしたい方の足のつま先を持ち自分の身体の方へと持っていきます。
攣ってしまっている時は攣っている足をストレッチしましょうね。
攣りに悩まない健康な身体を一緒に目指しましょう！！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【全スタッフ国家資格保有♪】メニューを相談したい方はこちら
|
投稿者
藤原 颯人
サロンの最新記事
-
●2025/7/20
-
●2025/7/9
-
●2025/6/25
-
●2025/5/30
-
●2025/5/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（30）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（27）
もっと見る
ぷらす鍼灸整骨院 東高円寺院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【平日16時～18時限定/超トク&時短♪】骨盤リセット調整×もみほぐし 1,500円
|
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ割】上半身or下半身の医師監修骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥1980
|
|
新 規 |
¥4,950 【肩・首の痛み改善】医師監修☆骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【鍼灸＋マッサージ】上半身or下半身を鍼の力で根本改善！¥6600→¥4950
|
|
新 規 |
¥3,900 【ママさん人気☆産後の不調改善】産後骨盤矯正 ￥4400→¥3900
|
