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ぷらす鍼灸整骨院 東高円寺院のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/25
- 【健康のカギ】肝臓の大切な働き
- 体の中で「沈黙の臓器」とも呼ばれる肝臓。
実は、健康を維持するうえでとても重要な役割を果たしています。
◆ 肝臓ってどんな働き？
1．栄養をエネルギーに変える
食事でとった糖質・たんぱく質・脂質を、体で使いやすい形に分解・合成しています。
2．体の解毒工場
アルコールや薬、食品添加物など体にとって不要なものを分解し、無害な形に変えてくれます。
3．血液をためて調整
急な出血や体のトラブル時に備えて、血液を一時的に蓄える役割もあります。
4．免疫をサポート
体内に入った異物から守るため、免疫細胞が集まる場所としても活躍しています。
◆ 肝臓が疲れるとどうなる？
・疲れが抜けにくい
・肌荒れやむくみが出やすい
・お酒が残りやすい
・風邪をひきやすくなる
肝臓は沈黙の臓器といわれ、トラブルがあっても自覚症状が出にくいのが特徴です。
◆ 日常でできる肝臓ケア
・バランスの良い食事を心がける
・お酒や薬のとりすぎに注意する
・しっかり休養・睡眠をとる
・適度な運動で代謝をサポート
肝臓が元気だと、毎日をイキイキと過ごせます。
少しでも「疲れやすい」「肌の調子が悪い」など気になることがあれば、生活習慣を見直すきっかけにしてみましょう。
体のケアや健康相談は、お気軽にご相談ください！
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投稿者
星 野乃花
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