最新ブログ一覧
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グループレッスンも定期開催となりました！当店では、毎週開催しておりますのでホームページから予約の詳細をご覧ください！#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティススタジオDEP…
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ぽっこりお腹を直そうと思うと腹筋は必ず使いたいところですが、上側の腹筋なのか？下側の腹筋なのか？これも分けてトレーニングができると解消への近道です！#ピラティス #ピラティ…
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肩・首こりがある方は胸椎や肩甲骨の動きが悪くなっている事が多いです！しかし闇雲にそこを動かすのでは効率が悪く、間違っていると逆に悪くなることもあります。どこの筋肉や関節を…
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今不具合を感じていなくても、歳を重ねていくと徐々に不具合が出てきやすくなります。よく聞く五十肩やヘルニアといった疾患が代表例です。歳を取ってて若々しく綺麗で元気に過ごした…
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現代人の生活では下を向いての作業が多く、猫背やストレートネックが定着しやすいです。そのため肩周りも動かす事が減り、ガチガチになってしまいます。肩こり解消のためには胸郭、肩…
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仕事や家の事で忙しい！そう思っている時ほど姿勢が崩れ、不調が出やすい時です！ストレスが増えるほど自律神経が乱れて呼吸が浅くなり、体がガチガチになりやすいです。呼吸を意識し…
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ウエストを引き締めるために必須な重要なポイントがあります！それは体を縦に長く引き伸ばす意識を持つことです！そうすることで、インナーマッスルも活性化されウエストも引き締める…
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肩周りの不調も背骨の動きの悪さが影響している事があります！背骨の動きが悪いと肩甲骨の動きが悪くなり、肩こりなどに繋がります！しっかりと背骨と肩甲骨を合わせて動かすことで解…
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反り腰、ぽっこりお腹だと肩や腰などに力が入ってしまい綺麗にしたい所を適切にトレーニングができていない事が多いです。しっかり状態に合った方法でトレーニングしていく事が大切で…
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パーソナルでは自身の悩みに対して、何が問題で何をどうしたらいいか明確になっていくのがメリットです！グループも金額、回数の面ではコスパが良く、自身で体がコントロールできるな…
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デップ 千葉店Schritt(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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