最新ブログ一覧
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歩く時に何を意識したらいいかよく質問がありますが、細かい事を意識すると歩きがぎこちなくなってしまいます！頭が真上に伸びるように意識する事だけでも全体がスムーズに動いてきま…
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夏バテで疲れやすくなりがちな時期ですね。暑い時程いつも以上にしっかり栄養、水分、呼吸、睡眠が大事です！どれが欠けても体はだるくなるので夏バテだな～と思った時はどれが足りて…
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朝は体のエネルギーが枯渇している状態です。そのため空腹で運動をすると筋肉を分解してエネルギーに変えようとします。せっかく運動して筋肉つけようと思っていてもこれでは逆効果で…
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日々の癖は意識して気をつけることから始めてみましょう！よくない癖と分かればそれを修正するだけ、そして無意識にできるようになってしまえばこっちのものです！少しの積み重ねが将…
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腹筋がうまく使えない方は多くいますが、単に腹筋が弱いだけではなく、腰やお尻、腿裏の硬さが原因でお腹に力が入りにくい事もあります。続けているけどうまくいかない場合は他に原因…
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あなたもスウェイバック姿勢かも？肩よりも腰が前に出ていませんか？鏡でチェック、もしくは壁に背を向けて立ってみましょう！背中は壁につくのに腰、お尻が壁につきたくない場合スウ…
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しっかり呼吸できていますか？深呼吸を意識する方は多いですが、実は吐くのがとても大事な事が多いです。多くの方が呼吸が浅く肋骨が開いた状態になっています。開いたままでは腹筋群…
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疲れやすい体は姿勢が関係しています！不良姿勢になると呼吸がうまくできておらず酸素が取り込めません。また、それを補おうと過剰な緊張も引き起こすので疲れやすくなってしまいます…
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現代人はスマホ・PC生活で肩こりを感じる人が増えています。生活の癖で巻肩、猫背姿勢が定着してしまい肩こりにつながります。まずは癖を知ること、そしてどうしたら良いか分析して適…
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猫背でうつむく事が多いと自然と気分も下がっていきます。姿勢がメンタルに作用することもあるので、猫背を改善して明るく過ごしましょう！#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラテ…
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デップ 千葉店Schritt(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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