最新ブログ一覧
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運動を継続するには何より楽しくできる事が重要だと思います♪運動に苦手意識がある方にも楽しく継続しながら目標が達成できるようにしっかりサポートさせていただいております！#ピ…
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現代人の多くは猫背や頭が前に出た姿勢となっていて、背中の筋肉が弱くなっています。しっかりと背中の筋肉を使って美姿勢目指しませんか？4月末もまだ新規受付中です！#ピラティス #…
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日常生活や趣味など体を捻る動作が多くありますが、猫背などで背骨が硬いと胸から捻る事ができずに過剰に腰を捻ってしまいます。腰は本来捻る動きは得意ではないので、繰り返す事で腰…
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4月といえど夏のような暑さの日が出てきましたね。忘れがちなのが水分補給です。体が攣りやすくなったり、体の凝りや不調につながりやすいので今のうちからこまめに水分補給を癖つけ…
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筋トレをしているが欲しい効果ぎイマイチ出ない場合、体の使い方に問題があるかもしれません。体がうまく使えていなければ、過剰な力を必要として鍛えたい部位以外の部位が鍛えられて…
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脚の太さで悩む方は股関節がうまく使えておらず、脚の捻れがある方が多いです。股関節がしっかり使えることで、過剰な力がいらずに軽く動かせるようになり脚もスッキリしていきますよ…
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姿勢が悪いことはもちろんですが、それに伴って体がスムーズに動かせなくなってしまっていることがほとんどです。スムーズな動きができないことで体に負担がかかり不調が出やすくなり…
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ヒップアップするためにも姿勢を改善することはメリットがあります。体幹がしっかり機能することで股関節周りの筋肉も適切に機能するため、それだけでもヒップアップする可能性があり…
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新しい環境には慣れましたか？新生活で疲れも出始める頃かもしれません。慣れない環境のストレスがあると、呼吸が浅くなり背骨が硬くなり姿勢も崩れやすくなります。少しの時間で良い…
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元気いっぱいな人と一緒にいると元気をもらえますよね。ピラティスを受けに来てくださる方も元気でエネルギッシュになってほしいので、まずはインストラクター側がそうなれるようにし…
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デップ 千葉店Schritt(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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