最新ブログ一覧
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仕事で疲れてソファで寝てしまった、そんな経験ありませんか？無理な体勢で寝てしまうと体が休めず、朝起きると体がガチガチになってしまいます。そうなってしまったあとはしっかり体…
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首を動かすと痛い時、背骨（胸椎）がしっかり動いているかが重要になります！首だけが動いてしまうと、過剰な動きとなり痛みに繋がります。首だけでなく背骨全体が動けることが必要で…
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ピラティスをするのに初めのうちは最低でも1～2週間に1度がオススメです！使って欲しい筋肉がついていない状態のため、普段の癖や習慣により元に戻ってしまいやすいです。しかし月に1…
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どれだけ筋トレやストレッチをしても姿勢が変わらないということもあります。自身で自分の姿勢がどうなっているのか認識して、適切に運動を行う必要があります。そうすることで脳が適…
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運動しようと思うとしっかり時間を作らないといけないと思いがちですが、普段の何気ない1分、30秒でもいいので実践することから始めてみましょう！それが習慣化するだけでもご自身に…
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日々色々な事に頭をフル回転して疲れていませんか？運動中に自分の体にしっかり向き合うことで「今」に集中して頭がスッキリします！ストレスの軽減にも繋がります！ストレスの多い現…
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悩みを解消しようとして、問題点を見つけるには考えられる複数の要因を検証していくことで問題点が見つかってきます！その要因もわからない、どうやって検証していくかわからないとい…
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3月も中旬を迎えましたが、月末にかけて新規枠の空きがあります！動き出すにはうってつけの気温になってきましたので、この機会に是非ご来店ください！#ピラティス #ピラティススタジ…
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どうしても体調を崩すこともありますが、体調を崩したあとにいかに体のケアをするかでその後の体の調子が左右されます。体調が悪く動けないことによる影響、咳のし過ぎによる影響、鼻…
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お腹をスッキリさせたい、くびれを作りたい。けど腹筋しても良くならない。ただ体を起こすだけの腹筋ではくびれはできません。しっかりと伸びながら腹筋を使うことがポイントです！さ…
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デップ 千葉店Schritt(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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