最新ブログ一覧
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猫背の方にオススメ！あなたはうつ伏せで腕を上げることができますか？上がらない方はケア必須です！#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティススタジオDEP #マシンピラティス #パ…
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毎朝寝起きに背伸びしてますか？勝手にやっていたはずが、意外と最近出来ていないのではないでしょうか？ひと伸びするだけで体が動きやすくなりますので習慣にしてみましょう！#ピラ…
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自分の癖って意外と気づかないものです。家や仕事で実は同じ方向を見る癖や習慣になっていたりするとそれが左右差を生み、片側の不調に繋がっていたりします！癖に気づいて対処するこ…
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どんなに良い枕と言われていても、その人の体に合ったものでないと効果は出ません。実は枕の高さもその人の姿勢によっても合う合わないが出てきます。ではどれくらいがいいのかはざっ…
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マシンピラティスは負荷をかけるものと思われガチですが、負荷をかけるだけでなく、逆に難しい動きの補助をしてくれる優れものです！適切に筋肉が使えれば補助なしで腹筋をしたり、負…
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妊娠、出産に伴い体の変化が起きます。元々姿勢の崩れもあればなおさら体型が崩れ、何もしなければ戻らなくなります。問題に合わせたケアが必須になりますが、しっかり行うと効果は出…
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日常でただ座っているだけの事多くないですか？そんな合間にできるエクササイズもたくさんあります！そういった時間を使って整えましょう！#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラテ…
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仕事をしながら何もしていないとどんどん衰えていずれ体を壊します。少しでも若いうちから体のケアについて考えてみませんか？きっと先の人生で後悔はしないはずです。#ピラティス #…
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身体を良くしようと思ってただ闇雲に、その場で効果を実感することもなく運動していませんか？自分のウィークポイントに適切な運動を適切に行えれば必ず良い変化が出ています。何でそ…
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趣味を再開したいけど、怪我が心配。トレーニングしようにも何をしたら良いかわからないし怪我も怖い。不良姿勢や動きの癖がある状態ではどうしても怪我のリスクが高まります。そうい…
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