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ダイエットのために運動を始めたいけれど、「何をすればいいかわからない」「続く自信がない」そんな女性の方にこそおすすめなのが“ボクシング”です。ボクシングは、パンチ動作を中…
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最近、しっかり汗をかいていますか？運動をして汗をかく機会がある方は少ないのではないでしょうか。でも実は「汗をかくこと」には、体にも心にも嬉しい効果がたくさんあります！運動…
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「運動しなきゃとは思っているけど、続かない…」そんなお悩み、実はとても多いです！運動を習慣にするために大切なのは、意志の強さではなく始め方。ポイントはたったの2ステップで…
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「頑張っているのに痩せない」それは意志の問題ではなく、女性の体に合っていない方法を選んでいるだけかもしれません。女性は筋肉のつき方や脂肪のつきやすさが男性と違うため、きつ…
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こんにちは！「ダイエットには有酸素運動がいいですか？それとも筋トレをした方がいいですか？」レッスンでよくいただく質問です。結論から言うと、どちらか一方ではなく、両方をバラ…
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こんにちは！お仕事がお休みの日はお出掛けをすることが多いのですが、先日のお休みは滋賀県の近江八幡宮へいってきました。百人一首の漫画の舞台にもなった神社で、百人一首おみくじ…
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「ダイエットが続かない…」どうしたらモチベーションが続くのだろう…なんて悩むこと、ありませんか？そんな方にこそ知ってほしい、ダイエット成功の秘訣があります。それは、【完璧…
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こんにちは！今月のトレーニングではお尻と二の腕を主に行っています。鏡でフォームを確認しながらトレーニングです。しっかりと腕を伸ばしきって二の腕に効かせていきます。いつもト…
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こんにちは！「運動を始めたのに、体重が全然変わらない…」というお悩みの声をよくお聞きしますが体重よりも先に変わるものがあります。今日はその変化について少しお話します(^^)ま…
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こんにちは。1月は「今年こそ運動を始めよう！」と決意する方がとても多い時期です。でも実際には、2月・3月になると足が遠のいてしまう…そんな中、1月から始めて今も続いている方に…
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