最新ブログ一覧
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9月から通ってくださってる会員さんです。約3ヶ月トレーニングを頑張ってくれて、筋力も少しずつついてきて、重たいダンベルを持ってスクワットができるように！入会当初とは比べ物に…
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こんにちは！年末年始はクリスマスにお正月と、いつもよりイベントが増えるシーズンですね！楽しいイベントではついつい食べ過ぎてしまうこともあるかと思いますが、1日食べ過ぎたか…
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こんにちは！もう今年も残すところあと11日となりましたね。年末年始はクリスマスにお正月と、いつもよりイベントが増えるシーズンですね！楽しいイベントではついつい食べ過ぎてしま…
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先日、ジムのトレーナーと会員さんにご協力いただき、ジムの大掃除を行いました！毎年年末の恒例行事です(^^)それぞれの分担場所をテキパキと掃除していきます！来年も清潔で快適な空…
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【年末年始休業のお知らせ】誠に勝手ながら上記の期間お休みさせていただきます。年内のレッスンのご予約は28日まで受け付けております。来年は1/6より通常営業いたします。来年も何…
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みなさん、普段筋トレはしていますか？1人では継続するのが、なかなか難しいですよね。筋トレを継続しておこなうことのメリットを知って継続して筋トレをおこなうモチベーションを保…
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今日はお友達同士で無料体験にきていただきました☆お二人とも身体を動かすのがお好きとのことで、トレーニングの飲み込みも早くしっかり回数をこなせました。トレーニングのあとはサ…
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筋力はいくつになっても鍛えることができるってご存知ですか？筋繊維の数は、25~30歳をピークにしてそこからはゆるやかに減少していきます。何もしなければ、使われなくなった筋肉は…
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【ちょっと甘いものが食べたい…】と思って手を伸ばしたら止まらなくなってしまう。衝動的に甘いものを食べ続けてしまうのは体内の栄養がたりていない証拠。他にも血糖値の乱高下や睡…
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早く痩せたい、体重を落としたい、と極端に食事制限と激しい運動の組み合わせはNG！摂取カロリーが極端に少ないと、筋肉が減ってしまい代謝が落ちてしまいます。栄養が足りていない…
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スタジオソル(Studio Sol)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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