最新ブログ一覧
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＼本日のレッスン風景です／予定が空いたら身体を動かしに来てくれてる都度払い会員さんです！いつも貸し出し用のグローブとバンテージをお使いいだいてたのですが本日のはめるタイプ…
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たんぱく質、毎日意識して摂ってますか？たんぱく質はダイエットを進めていく上で意識してとりたい栄養です(^^)たんぱく質不足すると、肌荒れや髪の毛・爪のトラブル、筋肉量の低下む…
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最近のレッスン風景です！お二人ともトレーニングをはじめて1ヶ月半ほどなのですが嬉しい変化が！お一人はお尻が少し上がってきてもうお一人は出来なかった腹筋トレーニングができる…
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ダイエットを成功させるためには、とにかく筋トレ！有酸素運動！と体を動かすことばかり考えがちですがストレッチをすることもとても大切です。ストレッチをすると血行が促進され新陳…
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＼トレーナーのお昼ごはんシリーズ／こんにちは！お酒と美味しいもの食べることが大好きトレーナーの冨山です(^^)食べるときは思いきり食べて飲んでできるよう、調整できるときは食べ…
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疲れやストレス溜まっていませんか？そんなもの全くありません！なんていえる人は少ないと思います。疲れやストレスが溜まると【コルチゾール】というストレスホルモンの分泌が増えま…
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1日にどれくらい水分をとっていますか？こまめに水分をとるのは、簡単なようで意識しないと難しいです。しっかりと水分をとることのメリットをお話ししたいと思います！まずは【血流…
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こんにちは！トレーナーの冨山です(^^)先日のお休みに、ずっとしてみたかった写経を体験してきました！天王寺にあるお寺さんに写経をできるところがあるということで、まずは美味しい…
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日頃、睡眠時間は十分に確保できていますか？忙しい毎日の中で睡眠時間についてあまり考えることはないかもしれませんがダイエットにおいて睡眠時間はとっても大切です！睡眠不足は肥…
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＼自己紹介します！／こんにちは！ 今日は私について少し自己紹介させていただきます(^^)３０歳でボクシングをはじめ(運動経験ほとんどなし)最初はサンドバッグを叩いてみたかったの…
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スタジオソル(Studio Sol)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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