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スタジオソル(Studio Sol)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 体重よりも先に変わること
- こんにちは！
「運動を始めたのに、体重が全然変わらない…」
というお悩みの声をよくお聞きしますが
体重よりも先に変わるものがあります。
今日はその変化について少しお話します(^^)
まず一番最初に変わりやすいのは、
・夜よく寝られるようになった
・見た目がスッキリとしてきた
・階段や日常動作がラクになった
・肩こりやむくみが減った
運動を始めると、脂肪が減り、徐々に筋肉がついていきます。
同じ体積で比較すると脂肪よりも筋肉のほうが重いので
「体重は変わらないのに、体は引き締まっている」
という状態が起こります。
体重だけで判断するとモチベーションが下がりがちです。
だからこそ大切なのは、
体重よりも“体の変化”を見ることです。
鏡を見たときの印象
服を着たときの感覚
疲れにくさや気分の変化
これらの体の感覚を大切に、楽しく運動を習慣化する1年にしませんか？
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