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スタジオソル(Studio Sol)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 夏に向けて動き出すなら3月から！
- 「今年こそ夏までに引き締めたい」
そう思うなら、実はスタートは3月がベストです。
体を変えるには“時間”が必要で、脂肪は1ヶ月で急激に落とすものではありません。
無理な食事制限で体重だけ落としても、筋肉まで減ってしまい、代謝が下がり、結果リバウンドしやすい体に。
本当に変えたいのは
体重よりも“体の中身”＝体脂肪率と筋肉量。
筋肉に刺激を入れる
↓
代謝が上がる
↓
日常消費カロリーが増える
↓
少しずつ脂肪が落ちる
この流れを作るには、最低でも2～3ヶ月は必要。
・気温が少しずつ上がる
・新しいことを始めやすい季節
・生活リズムを整えやすい時期
だからこそ、スタートするには3月がベスト！
低負荷の筋トレとボクシングで全身運動を行って
・ 代謝アップ
・ ストレス発散
・ 二の腕・お腹・ヒップの引き締め
女性が気になる部分をしっかり動かして、夏向けて理想の体へ近づきましょう☆
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#堺市#ジム#ボクシング#女性専用#ダイエット
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