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イズム まつもと店(izm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/24
- 疲労を溜めるとカラダに起こること3選
1.自律神経のバランスが崩れる
疲労が蓄積すると、交感神経が優位な状態（＝緊張・興奮）が続き、副交感神経（＝休息・回復）が働きにくくなります。
〇その結果。。。
・寝つけない、眠りが浅くなる
・心拍数や血圧が高くなる
・消化不良や便秘や下痢が起こりやすくなる
慢性疲労は「副交感神経の機能低下」と深く関わっています。
2.炎症・酸化ストレスが増える
疲労によりミトコンドリア機能が低下し、エネルギー生産がうまくいかなくなります。すると細胞にダメージを与える活性酸素が増加。
〇その結果。。。
・筋肉や関節の痛み
・風邪をひきやすくなる（免疫力の低下）
・肌荒れや老化の加速
慢性的な炎症は、生活習慣病の引き金にもなります。
3.ホルモンバランスが乱れる
疲労が蓄積すると、ストレスホルモン（コルチゾールなど）が過剰に分泌され、性ホルモン・睡眠ホルモン・代謝ホルモンが乱れます。
〇その結果。。。
・太りやすく、痩せにくくなる
・ 情緒が不安定になりやすくなる
・女性なら生理不順やPMSが悪化する
定期的な整体で身体の不調が溜まりきる前にメンテナンスしましょう(^^)/
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