最新ブログ一覧
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鏡を見たとき、肩が耳より前に出ていませんか？いわゆる「巻き肩」は、肩こりを悪化させるだけでなく、少し自信がない印象を与えてしまうことも。 ピラティスでは、縮こまった胸を開…
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背中に手が回りにくくなったりしていませんか？肩こりの大きな原因の一つは、適切に動かなくなっていることです。 ピラティスのマシンを使うと、硬くなった肩甲骨周りを無理なく、ス…
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最近、呼吸が浅くなっていると感じることはありませんか？呼吸が浅いと、知らず知らずのうちに肩に力が入り、ガチガチの原因になってしまいます。 ピラティス特有の深い呼吸は、肋骨…
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ふと気づくと、スマホを見ながら下を向いていませんか？その姿勢、実は頭の重さで首や肩にものすごい負担をかけているんです。 ピラティスでは、背骨や骨盤を正しい位置に整えること…
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10年後、20年後の自分の姿を想像したことはありますか？今の体の歪みや硬さを放置すると、将来の歩行や生活に影響が出ることも。 ピラティスは関節に負担をかけずに筋力をつけられる…
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夜中に目が覚める、なんとなくイライラする…そんな不調を感じていませんか？40代はホルモンバランスの変化で自律神経が乱れやすい時期です。 ピラティスで背骨を柔軟に動かすことは…
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しっかり寝たはずなのに「疲れてる？」と聞かれることはありませんか？姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、全身に酸素が行き渡りにくくなります。 ピラティスで胸を開き、深い呼吸を取り入…
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「昔と同じ食事なのに太りやすくなった」と感じていませんか？それは姿勢の崩れによって内臓が圧迫され、代謝が落ちているサインかもしれません。 ピラティスで骨格を整え、深い呼吸…
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朝起きる時や、椅子から立ち上がる時、腰に不安を感じていませんか？40代からは、腰を支える筋力が低下しがちです。 ピラティスはもともとリハビリから生まれた運動。 無理なく「天然…
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「肩が重くて、マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう…」そんなお悩みはありませんか？その原因、実は「猫背」や「巻き肩」にあることが多いんです。 ピラティスでは、固まった肩…
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デップ 宮崎店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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