最新ブログ一覧
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こんにちは！Pilates Studio DEP 宮崎店オーナーのTAKUMIです♪ピラティスの基本であり、最も大切な要素の一つが「呼吸」です。ただ呼吸をするだけでなく、エクササイズに合わせて深…
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こんにちは！Pilates Studio DEP 宮崎店オーナーのTAKUMIです♪ピラティスは、部分的なトレーニングではなく、全身の筋肉をバランス良く鍛え、体の中心を意識することで、全体の調和…
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こんにちは！Pilates Studio DEP 宮崎店オーナーのTAKUMIです♪多くの方が悩む腰痛。ピラティスは、腰回りの 深層筋を強化することで、腰への負担を軽減し、痛みの根本的な改善を目指…
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こんにちは！Pilates Studio DEP 宮崎店オーナーのTAKUMIです♪デスクワークやスマホの使いすぎで、肩や首の凝りに悩んでいる方はいませんか？ピラティスでは、肩甲骨周りの筋肉を動…
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こんにちは！Pilates Studio DEP 宮崎店オーナーのTAKUMIです♪体が硬いと感じている方も、ピラティスなら大丈夫！ 動きの中で筋肉をゆっくりと伸ばしていくことで、 安全に柔軟性を…
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こんにちは！Pilates Studio DEP 宮崎店オーナーのTAKUMIです♪「最近、姿勢が悪くなった気がする…」と感じることはありませんか？ピラティスは、体の軸となる背骨や骨盤周りの筋肉…
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こんにちは！Pilates Studio DEP 宮崎店オーナーのTAKUMIです♪ピラティスは、独特の呼吸法が特徴です。胸式呼吸を意識することで、 筋肉への酸素供給が促され、より効果的な動きを生…
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こんにちは！Pilates Studio DEP 宮崎店オーナーのTAKUMIです♪今日はピラティスの根幹、「体幹」について深掘りします。ただ腹筋を鍛えるのではなく、体の奥深くにあるインナーマッ…
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こんにちは！Pilates Studio DEP 宮崎店オーナーのTAKUMIです♪ 心と体の繋がりを感じていますか？ピラティスの呼吸法は、自律神経を整え、リラックス効果を高めます。週の疲れを癒し…
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こんにちは！Pilates Studio DEP 宮崎店オーナーのTAKUMIです♪ 産後の体のケア、どうしていますか？ピラティスは、弱くなった骨盤底筋を回復させたり、出産で変化した体型を整えたり…
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デップ 宮崎店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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