【 巻き肩・反り腰・下腹 】ピラティス×整体×骨盤矯正 WAKUWAKU BODY 横浜店
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投稿日：2026/2/26
- ピラティスで心と身体を整える
少しずつあたたかくなり春の気配を感じ始め、
一方で、朝晩と日中の寒暖差が大きく、身体の不調を感じやすい時期でもあります。
「なんとなく身体が重い」
「肩こりや腰の違和感が出やすい」
「疲れが抜けにくい」
そんなお悩みが増えるのも、実はこの季節ならでは。
3月は“自律神経が乱れやすい季節”
寒暖差や環境の変化が続く3月は、自律神経が乱れやすく、
・筋肉のこわばり
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
につながりやすくなります。
無意識のうちに力が入り、首・肩・腰に負担がかかってしまう方も少なくありません。
＼そんな時こそピラティスがおすすめ／
ピラティスは、呼吸とともに身体をゆっくり整えていくエクササイズ。
寒暖差で乱れがちな身体を、内側から安定させてくれます。
・呼吸が深まり、自律神経が整いやすくなる
・インナーマッスルを使い、姿勢が安定する
・血流が良くなり、冷えやだるさの軽減につながる
・無理なく動かすことで、疲れにくい身体づくりができる
激しい運動ではないので、「久しぶりに身体を動かす」という方にも安心です。
冬の疲れをリセットし、春に向けて身体を整える大切なタイミング。
今のうちに姿勢や身体の使い方を整えておくことで、
・薄着の季節も自信が持てる
・肩こり・腰痛を繰り返しにくくなる
・日常がラクに過ごせる
といった嬉しい変化も期待できます。
ピラティスで、心も身体も整えながら、春を迎える準備を始めましょう！
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