リラックス トゴシギンザテン
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リラックス 戸越銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 生活の変化に上手く対策しよう！
- こんにちは！いつもブログを開いていただきありがとうございます！
新生活に向けてのことについてお話ししようと思います。
【新生活スタート！身体も整えて気持ちよく始めよう】
春は新しい環境や生活が始まる季節ですね
進学・就職・引っ越しなど、ワクワクする反面、実は「身体に負担がかかりやすい時期」でもあります。
今回は、新生活に向けて気をつけたい身体のポイントをご紹介します！
【1. 環境の変化で“無意識の緊張”】
新しい人間関係や慣れない環境は、知らないうちに身体を緊張させます。
特に「肩・首・背中」はガチガチになりやすく、気づいた時には肩こりや頭痛に…
対策
・深呼吸を意識する
・こまめに肩回しをする
・湯船にゆっくり浸かる
【2. 姿勢の乱れに注意！】
デスクワークやスマホ時間が増えると、猫背や巻き肩になりやすくなります。
これが続くと、腰痛や疲れやすさの原因に…
対策
・座るときは骨盤を立てる意識
・スマホは目線の高さで見る
・定期的にストレッチ
【3. 生活リズムの乱れ】
新生活は生活時間も変わりやすく、睡眠不足や食生活の乱れが起きがちです。
これが疲れやすさや体調不良につながります。
対策
・なるべく同じ時間に寝る・起きる
・朝に軽く体を動かす
・バランスの良い食事を心がける
【身体を整えることで新生活がもっと楽しく！】
身体が整うと、気持ちも前向きになり、毎日がぐっとラクになります
「なんとなく疲れる」「肩や腰が気になる」
そんな方は、早めのケアがおすすめです！
新しいスタートを、軽やかな身体で
皆さまの新生活が素敵なものになりますように
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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投稿者
スタッフ 一同
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