ラバンデュラ(Lavandula)のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 寒さで転倒 原因と対策
- こんにちは千川駅徒歩6分
アロマセラピーサロンLavandulaの仲俣です。
最近、「転倒してしまった」という知り合いやお客様が多くいらっしゃいます。
特に自転車での転倒が多く、靭帯損傷や骨折で1ヶ月入院してしまったというケースも！
大きな怪我になっていなくても、身体中アザだらけという方も多く、転倒の怖さを感じます。
気温が低くなってから「転倒してしまった」とよく聞くので、原因は気温の低下で寒さから体が縮こまり硬くなってしまっていることが考えられます。
〈寒さで転倒しやすくなる主な理由〉
筋肉・関節のこわばり: 寒さで筋肉が冷え硬直すると、動きが鈍くなりバランスを崩しやすくなります。筋温が1℃下がると最大筋力が3～5%低下するとも言われています。
反応速度の低下: 体が冷えると体の反応速度（反射神経）が鈍り、転倒時に体勢を立て直すのが難しくなります。
〈具体的な対策〉
体を温める: 首・手首・足首を冷やさないようにし、こまめなストレッチや体操で筋肉の柔軟性を保ちましょう。
動作の工夫: 急な動作を避け、ゆっくりと。急に向きを変えて足がもつれるてよろけることもあり危険です。
特に高齢者は注意！
転倒による骨折は、寝たきりや要介護状態になるきっかけとなるため、冬場の転倒予防は非常に重要です。
寒さによる筋肉・関節のこわばりが気になる方には「アロマオイルトリートメント」がお勧めです！
・ベースとなるマカデミアナッツオイルが皮膚から浸透し筋や腱を柔軟にし、関節の可動域も広がります。
・オールハンドによるトリートメントでリンパや老廃物の流れを促し、温かい血液が循環しやすくなります。
アロマオイルトリートメントを受けて一日中身体が温かかったとのお声をいただきます。
転倒予防に「アロマオイルトリートメント」をお勧めします！
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