最新ブログ一覧
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腰肉がつく原因として間食ばかりで食事を摂らないなど、偏った食生活をしていると代謝が悪くなり、カロリーに関係なく脂肪をため込みやすくなってしまいます。一般的に脂肪がつく原因…
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ダイエット中のストレスで一番の悩みは「空腹」空腹を感じてしまうとストレスをためてしまい過食に走ってしまいがちです。空腹を感じさせないために低カロリーで腹持ちの良い食品を食…
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水分をしっかり摂る。痩せるためには水分をしっかり摂ることも欠かせないポイントです。太りやすい人は水を普段からあまり飲まない傾向にあります。水分不足になると血液循環が悪くな…
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よい汗→水にほぼ近い状態でさらさらしている悪い汗→ろ過機能が低下しミネラルなど余分なものが混ざっている ミネラルが菌と統合し臭くなるよい汗をかくために行う習慣＊…
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タンパク質"は筋肉や臓器、髪、肌、爪、ホルモンや酵素、免疫物質を作ります！タンパク質が不足すると免疫力の低下や爪が弱くなったり、肌が荒れたり太りやすくなったりまします。そ…
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今日は最近よく聞くグルテンフリーについて☆彡そもそもグルテンは小麦に含まれるたんぱく質のことです。このグルテンが原因となり便秘、下痢、偏頭痛、乾燥肌、生理痛が起こったりし…
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改善ポイントは肩甲骨まわりの血流をよくすること！肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という痩せやすい脂肪たちが集まっています。ここの血流をよくすることで痩せやすくしセルライト化を…
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身体はタンパク質をエネルギーとして使い筋肉を分解して筋肉が痩せるといったことにつながります。同時に、炭水化物はタンパク質が筋肉の修復や成長に利用されるための効率化を促進す…
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酵素の働きは大きく分けて２つ！食べたものを消化する消化酵素と脂肪燃焼、デトックスに使われる代謝酵素。そして優先的に消化に使われるようになっているんです。効率よくダイエット…
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寝る前にストレッチをするだけで身体にとってうれしい効果がたくさんあります(^▽^)/寝る前のストレッチは、日中凝り固まった筋肉をほぐし、関節可動域を広げ浮腫みを緩和させます。…
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ラエッセ 恵比寿(LAESSE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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