最新ブログ一覧
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食べたもの（栄養素）はまず腸で吸収されてそこから体の材料、肌の材料、髪の毛の材料になっていきます。私たちのカラダは腸で吸収されたものからつくられていきます。腸の汚れは全身…
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セロトニンは自律神経を整えてくれる神経伝達物質です。大部分が腸で作られています。腸はセロトニンが作られているときにぜん動運動を促して動きます。リラックスしているときにぜん…
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反り腰は、お腹が出てお尻が突き出ます。腰を反りすぎると腰椎が前に出やすくなりお腹の筋肉が緊張状態になり腰に痛みが出ます。また背中の筋肉が緊張しやすくなるので背中の凝りや、…
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片足に体重を乗せる癖ありませんか？左右のバランスが崩れてしまいます。首、肩、腰、太もも、お尻の筋肉の緊張差で片方だけが痛くなると、その後反対側も痛みを生じます。見た目のバ…
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良質な油＝不飽和脂肪酸油は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分類されそのうち良質な油といわれるのが不飽和脂肪酸です。青魚や鮭、ぶりなどに多く含まれるオメガ３系脂肪酸です。＊中性脂…
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ビタミンCにはたくさんの役割があります。＊コラーゲンの生成＊抗酸化作用＊ストレスを緩和＊免疫力アップ＊美肌、美白＊L-カルニチン合成で脂肪燃焼をサポート最近では抗酸化作用が…
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痩せたいと思ったならばまずは自分の現状を把握しましょう。体重、体脂肪率を計りましょう。標準体重は身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２美容体重は身長（ｍ）×身長（ｍ）×１９です(^▽…
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夜更かしすることが多い人、注意です。８時間寝た人に比べて５時間しか寝ていない人は食欲増進ホルモン「グレリン」の量が約１５％多く、食欲抑制ホルモン「レプチン」の量が約１５％…
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ビタミンCを効率よく効果的な摂り入れるには一度にビタミンCを２０００ｍｇ摂ることが良いと言われています。２０００ｍｇとはレモン１００個分です。サプリメントなどをうまく活用し…
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ダイエットにおいてなぜ水が必要か。＊血液の濃度を一定に保つ働きがあります水分の少ないドロドロした血液をさらさらにしていきます。＊血液循環がよくなります血液が脂肪燃焼に必要…
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ラエッセ 恵比寿(LAESSE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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