ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 胸椎の役割
- 背骨は大きく「頸椎・胸椎・腰椎」に分かれていますが、その中でも胸の高さに位置する12個の骨が胸椎です。胸椎は一見あまり動かない印象がありますが、実は姿勢や呼吸、全身のバランスに大きく関わる重要な存在です。
胸椎の大きな役割のひとつは「姿勢の安定」です。胸椎は本来、ゆるやかな後弯（後ろへのカーブ）を描いています。この自然なカーブがあることで、重力の衝撃を分散し、頭や腕の重さを効率よく支えることができます。しかしデスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなると、この後弯が強くなりすぎて猫背姿勢になりやすくなります。すると肩こりや首こり、さらには腰痛へと連鎖していきます。
また胸椎は「呼吸」とも深く関係しています。胸椎には肋骨が連結しており、胸郭を形成しています。胸椎の動きが硬くなると肋骨の可動性も低下し、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなることで自律神経が乱れやすくなり、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。
さらに胸椎は「回旋動作」において重要な役割を担っています。ゴルフや野球など体をひねる動作は、主に胸椎の動きによって生み出されています。胸椎がうまく動かないと、その負担を腰椎がかばうことになり、結果として腰痛を引き起こすケースも少なくありません。
胸椎は動きが少ない分、硬くなっていることに気づきにくい部位です。背中のストレッチや深い呼吸を意識することで、胸椎の柔軟性は徐々に改善していきます。首や腰だけでなく、背中の動きにも目を向けることが、体全体の不調改善につながる大切なポイントです。
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