ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 腰椎の役割！
- 背骨の中でも、体の土台となる重要な部分が「腰椎」です。腰椎は5つの骨で構成されており、上半身の重さを支えながら、日常生活のあらゆる動作に関わっています。立つ・座る・歩く・かがむといった基本動作は、すべて腰椎の働きなしには成り立ちません。
腰椎の大きな役割は「体重の支持と衝撃の吸収」です。頭や腕、体幹の重さは最終的に腰椎へと伝わります。腰椎は本来、前弯（前にゆるやかに反るカーブ）を描いており、このカーブがクッションの役割を果たして衝撃を分散しています。しかし、長時間のデスクワークや猫背姿勢が続くと、この前弯が失われたり、逆に反りすぎたりしてしまいます。その結果、椎間板や関節に過度な負担がかかり、慢性的な腰痛へとつながります。
また腰椎は「可動性」と「安定性」のバランスが求められる部位です。前後の動き（屈曲・伸展）は比較的得意ですが、過度なひねり動作は本来あまり得意ではありません。胸椎の動きが悪い状態で無理に体をひねると、その負担が腰椎に集中し、ぎっくり腰や椎間板トラブルの原因になることもあります。
さらに腰椎周囲には、体幹を支えるインナーマッスルが存在しています。これらの筋肉が弱くなると、腰椎の安定性が低下し、疲れやすい腰になってしまいます。
腰椎は単に「痛みが出る場所」ではなく、体を支える中心的な存在です。姿勢の改善や体幹の安定性向上、胸椎や股関節の柔軟性を高めることが、腰椎への負担軽減につながります。腰だけを見るのではなく、全身の連動を整えることが、根本改善への近道です。
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