ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 【大腿四頭筋の機能とは？体を支える重要な筋肉】
- 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は、太ももの前側にある大きな筋肉で、「大腿直筋・内側広筋・外側広筋・中間広筋」の4つから構成されています。名前の通り4つの筋肉が集まっており、私たちの日常動作において非常に重要な役割を担っています。
主な機能は「膝を伸ばす動き（膝関節の伸展）」です。立ち上がる、歩く、階段を上る、しゃがむといった動作のほとんどで大腿四頭筋は働いています。特に立ち上がり動作では体重を支えながら膝を伸ばすため、強い筋力が必要になります。そのため、大腿四頭筋が弱くなると、立ち上がるのがつらい、階段がきついといった症状が出やすくなります。
また、大腿四頭筋は膝関節の安定性にも深く関わっています。内側広筋の働きが弱くなると膝のお皿（膝蓋骨）の動きが乱れやすくなり、膝の前側の痛みや違和感につながることもあります。スポーツをしている方だけでなく、デスクワーク中心の方も要注意です。長時間座っていると筋肉が硬くなり、骨盤の前傾や反り腰を助長することがあります。
さらに、大腿直筋は股関節を曲げる働きもあるため、ここが硬くなると骨盤が前に引っ張られ、腰痛の原因になることもあります。実際に整体の現場でも、慢性的な腰痛の方に大腿四頭筋の硬さが見られるケースは少なくありません。
大切なのは、ただ鍛えるだけでなく「柔軟性」と「正しい使い方」を意識することです。ストレッチや軽いスクワットなどを取り入れ、日頃からケアをしていくことで、膝や腰への負担を減らすことができます。
太ももの前の張り感や膝の違和感を感じている方は、大腿四頭筋の状態を一度見直してみることをおすすめします。体を支える土台を整えることが、不調改善への第一歩になります。TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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