ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 太もも前が張る理由
- 「特に運動していないのに太ももの前がパンパンに張る」というお悩みはとても多いです。太もも前にある大腿四頭筋は、立つ・歩く・階段を上るなど日常動作で常に使われる筋肉です。そのため、姿勢や体の使い方に問題があると過剰に働き、張りやすくなります。
一番多い原因は“反り腰”です。骨盤が前に傾くと股関節が伸びた状態になり、大腿四頭筋が常に引き伸ばされながら働くことになります。すると筋肉は緊張しやすくなり、慢性的な張りにつながります。さらに腹筋やお尻の筋肉が弱いと、太もも前が体を支える代償をしてしまいます。
また、長時間のデスクワークも影響します。座り姿勢では股関節が曲がった状態が続くため、太もも前は縮こまります。そのまま急に立ち上がったり歩いたりすると、硬くなった筋肉に負担がかかり張りを感じやすくなります。
ヒールの高い靴をよく履く方も注意が必要です。重心が前に移動することで太もも前に力が入りやすくなります。
改善には、太もも前を伸ばすストレッチに加え、お尻や腹筋を使える体づくりが大切です。単に揉むだけでなく、姿勢や筋肉バランスを整えることが根本的な解決につながります。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
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