ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 筋力低下の早期化
- 「筋力の低下は年齢を重ねてから起こるもの」と思っていませんか？実は近年、若い世代でも筋力低下が早まっているケースが増えています。その背景には、生活習慣の大きな変化があります。
特に影響が大きいのは運動不足です。デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、日常の歩行距離も減少傾向にあります。筋肉は“使わなければ衰える”性質があるため、活動量の低下はそのまま筋力低下につながります。
また、姿勢不良も大きな要因です。猫背や反り腰の状態が続くと、本来使うべきお尻や腹筋がうまく働かなくなります。その結果、一部の筋肉だけに負担が集中し、使われない筋肉はどんどん弱くなっていきます。これが慢性的な肩こりや腰痛の土台になることも少なくありません。
さらに、睡眠不足や栄養バランスの乱れも関係します。筋肉は睡眠中に修復・回復します。十分なタンパク質摂取ができていなければ、筋肉量は維持しづらくなります。
筋力低下は突然起こるのではなく、日々の積み重ねで進行します。だからこそ、軽いトレーニングや姿勢改善を習慣にすることが重要です。若いうちから体を正しく使う意識を持つことが、将来の不調予防につながります。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
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NAORU整体 スタッフ
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