ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 【反り腰チェック方法】
- 「腰が常に張っている」「仰向けで寝ると腰が浮く感じがする」そんな方は反り腰の可能性があります。反り腰とは、腰のカーブ（腰椎の前弯）が強くなりすぎている状態のことをいいます。一見姿勢が良さそうに見えますが、実は腰に大きな負担がかかっている姿勢です。
ご自宅でできる簡単なチェック方法をご紹介します。
まず1つ目は“壁チェック”です。壁にかかと・お尻・背中をつけて立ちます。その状態で腰と壁のすき間に手を入れてみてください。手のひらがスカスカに入る、拳が入るくらい隙間がある場合は反り腰の傾向があります。理想は手のひらが軽く入る程度です。
2つ目は“仰向けチェック”です。仰向けに寝たときに腰の下に大きな隙間ができていないか確認します。腰が浮いてリラックスできない場合は、骨盤が前に傾いている可能性があります。
反り腰の原因は、腹筋の弱さや太もも前の張り、股関節の硬さなどが関係しています。特にデスクワークが多い方やヒールを履く機会が多い方は注意が必要です。
放置すると、慢性的な腰痛や太もも前の張り、ぽっこりお腹の原因にもなります。まずは自分の状態を知ることが大切です。気になる方は一度チェックしてみてくださいね。当院では姿勢分析から根本改善までサポートしております。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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