ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 【ぎっくり腰になる前兆】
- ぎっくり腰は「突然なるもの」と思われがちですが、実は多くの場合、前兆があります。事前のサインに気づくことで、予防につなげることができます。
まず多いのが「なんとなく腰が重い」「いつもより張りが強い」という違和感です。強い痛みではないけれど、朝起きたときや長時間座ったあとに腰が固まる感じがある場合は要注意です。筋肉に疲労がたまり、柔軟性が低下しているサインです。
次に、「前かがみがやりづらい」「靴下を履くときに怖さを感じる」といった可動域の低下も前兆の一つです。腰や股関節の動きが悪くなり、特定の動作に引っかかりを感じるようになります。
さらに、お尻や太もも裏の張りが強くなるケースもあります。腰だけでなく、骨盤まわりや下半身の筋肉が硬くなることで、腰への負担が増えている状態です。
ぎっくり腰は、重い物を持った瞬間よりも「疲労が蓄積しているタイミング」で起こりやすいです。寝不足やストレス、体の冷えも引き金になります。
違和感の段階でケアを始めることが大切です。ストレッチや入浴で血流を良くすること、長時間同じ姿勢を避けることが予防につながります。
「まだ大丈夫」と思っている時こそ要注意です。小さなサインを見逃さず、早めのケアを心がけましょう。当院ではぎっくり腰の予防ケアも行っております。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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