ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 【膝が曲げにくい原因】
- 「正座がしづらい」「しゃがむと膝がつっぱる」そんなお悩みはありませんか？膝が曲げにくくなる原因は、必ずしも膝そのものだけにあるとは限りません。周囲の筋肉や関節の状態が大きく関係しています。
まず多いのが、太もも前側（大腿四頭筋）の硬さです。この筋肉が緊張していると、膝のお皿（膝蓋骨）の動きが悪くなり、曲げるときに引っかかりを感じやすくなります。デスクワークや立ち仕事が多い方は特に硬くなりやすい部位です。
次に、太もも裏（ハムストリングス）やふくらはぎの硬さも影響します。膝は太ももとすねをつなぐ関節なので、上下の筋肉が硬いとスムーズに動けなくなります。ストレッチ不足や運動不足が続くと、徐々に可動域が狭くなっていきます。
また、股関節や足首の動きが悪い場合も要注意です。本来しゃがむ動作では、股関節と足首も同時に動きます。どこか一つが硬いと、その分を膝が補おうとして負担が集中します。その結果、曲げにくさや違和感につながります。
さらに、過去のケガや炎症後のこわばりが残っているケースもあります。軽い捻挫や打撲でも、無意識にかばう癖がつき、動きに制限が出ることがあります。
膝の違和感は、放置すると痛みに変わることもあります。気になる方は、太ももやふくらはぎのストレッチから始めてみましょう。当院では膝だけでなく全身の動きをチェックし、根本から改善を目指しています。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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