ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 足裏アーチが崩れると起こる不調
- 足裏には「縦アーチ」「外側アーチ」「横アーチ」と呼ばれる構造があり、体重を支えながら衝撃を吸収するクッションの役割をしています。このアーチが崩れると、全身にさまざまな影響が出てきます。
まず起こりやすいのが足の疲れやすさです。アーチが潰れると地面からの衝撃をうまく吸収できず、足裏やふくらはぎに負担が集中します。夕方になると足がパンパンに張る方は要注意です。
次に膝や腰の痛みです。アーチが崩れると足首が内側に倒れやすくなり（オーバープロネーション）、膝も内側に入りやすくなります。その結果、膝関節や股関節の動きが乱れ、最終的に腰へ負担が波及します。
また、外反母趾や扁平足の進行にも関係します。横アーチが弱くなると指が広がりにくくなり、足指がうまく使えません。これによりバランス力も低下し、つまずきやすくなります。
原因としては、長時間の立ち仕事、合わない靴、運動不足、足指を使わない歩き方などが挙げられます。
足裏は体の土台です。土台が不安定だと、どれだけ上半身を整えても不調は戻りやすくなります。タオルギャザーや足指じゃんけんなど、簡単なエクササイズから始めて、アーチを支える筋肉を目覚めさせていきましょう。
足元が変わると、体全体が変わります。
TEL 070-9339-2617
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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