ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- ふくらはぎが第二の心臓と言われる理由
- ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれることがあります。これは、血液循環に大きく関わっているからです。
心臓は血液を全身に送り出すポンプの役割をしていますが、下半身に送られた血液は重力に逆らって心臓へ戻らなければなりません。その“押し戻す力”を助けているのが、ふくらはぎの筋肉です。
歩く、足首を動かす、つま先立ちをするといった動作でふくらはぎが収縮すると、静脈が圧迫され、血液が上へと押し上げられます。この働きを「筋ポンプ作用」といいます。
しかし、長時間のデスクワークや立ちっぱなしで筋肉を動かさない状態が続くと、このポンプ機能がうまく働きません。その結果、血流が滞り、むくみや冷え、だるさが起こります。夕方に脚が重くなる方は、ふくらはぎがうまく使えていない可能性があります。
さらに、血流が悪い状態が続くと、老廃物が溜まりやすくなり、疲労回復も遅れます。肩こりや腰のだるさにも間接的に影響します。
改善のポイントは、こまめに動かすこと。かかとの上げ下げや足首回し、短時間のウォーキングだけでも十分効果があります。
ふくらはぎを動かすことは、全身の循環を助けること。毎日の小さな習慣が、体の軽さにつながります。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
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