ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 内臓下垂とぽっこりお腹の関係
- 「太っていないのにお腹だけ出る」「横から見ると下腹がぽっこりしている」そんなお悩みの背景には、“内臓下垂”が関係している場合があります。
内臓下垂とは、本来あるべき位置よりも内臓が下がっている状態を指します。加齢だけでなく、姿勢不良や筋力低下、呼吸の浅さなどが影響します。特に猫背姿勢が続くと、肋骨が前に落ち込み、腹部の空間が圧迫されます。その結果、内臓は行き場を失い、下方向へと押し出されやすくなります。
本来、内臓は腹横筋や骨盤底筋、横隔膜といった“インナーユニット”によって支えられています。これらがしっかり機能していれば、腹圧が保たれ、内臓は安定した位置に保たれます。しかし呼吸が浅く、腹圧がうまく使えていない状態では、支える力が弱まり、重力の影響を受けやすくなります。
内臓が下がると、下腹部が前に押し出され、ぽっこりお腹の見た目になります。さらに腹部の筋肉が引き伸ばされた状態になるため、ますます力が入りにくくなるという悪循環が生まれます。
単純に腹筋運動を増やすだけでは、根本改善につながらないこともあります。大切なのは、肋骨と骨盤の位置関係を整え、呼吸を深め、腹圧を高められる状態をつくることです。
ぽっこりお腹は脂肪だけの問題ではありません。姿勢や内臓の位置を見直すことで、見た目も体の調子も変わっていきます。体は外側だけでなく、内側の環境も大切なのです。
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