ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 肩甲骨の「下制」ができない人の特徴
- 「肩がいつも上がっている感じがする」「力を抜いているつもりなのに首がつらい」そんな方は、肩甲骨の“下制（かせい）”がうまくできていない可能性があります。
下制とは、肩甲骨を下方向へ安定させる動きのことです。本来、肩甲骨は上がる（挙上）・下がる（下制）・寄る（内転）・開く（外転）など多方向に動きます。しかし現代人は、無意識に肩をすくめる姿勢が多く、挙上がクセになっている方が非常に多いのです。
肩甲骨の下制が苦手な人の特徴の一つは、僧帽筋上部や肩甲挙筋が常に緊張していることです。デスクワークやスマホ操作で腕が前に出る姿勢が続くと、肩は軽く持ち上がった状態で固定されやすくなります。すると、本来下に引き下げる役割を持つ僧帽筋下部や前鋸筋が働きにくくなります。
また、呼吸が浅い方も要注意です。息を吸うたびに肩が大きく上がる「肩呼吸」になっている場合、首や肩周囲の筋肉が過剰に働きます。その結果、肩甲骨は常に上方向へ引っ張られ、下制の感覚がわからなくなります。
肩甲骨が下がらない状態では、首への負担が増え、肩こりや頭痛の原因になります。さらに腕を上げる動作でも代償が生じ、インピンジメントなどの肩トラブルにつながることもあります。
力を抜くことと、肩甲骨を下制できることは別物です。まずは鏡の前で、軽く肩をすくめてからストンと落とす感覚を確認してみてください。下に安定する感覚がつかめると、首や肩の負担は大きく変わっていきます。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
#NAORU整体#NAORU整体錦糸町院#錦糸町＃墨田区
#錦糸町整体#墨田区整体#錦糸町本格整体#猫背矯正#骨盤矯正
#ストレッチ＃姿勢矯正＃巻肩改善＃鍼灸治療#美容鍼灸
#肩こり#腰痛#猫背#頭痛#冷え性#むくみ#たるみ#ほうれい線#小
顔#
リフトアップ#リンパ#リンパマッサージ#マッサージ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 3月限定10名！（残り3名）本格整体＋AI診断（肩こり/腰痛/猫背矯正)￥3500
|
投稿者
NAORU整体 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（236）
- 2026年2月分（133）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（3）
もっと見る
ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 3月限定10名！（残り3名）本格整体＋AI診断（肩こり/腰痛/猫背矯正)￥3500
|
|
新 規 |
¥7,700 【当店☆人気No. 1メニュー☆】全身フルコース整体 ¥13200→¥7700(AI診断付)
|
|
新 規 |
¥3,000 【平日特別価格！】姿勢改善整体＋AI姿勢診断（猫背/巻肩/反り腰）￥3000
|
|
新 規 |
¥6,600 【☆平日限定割☆圧倒的人気No.1メニュー】全身フルコース整体¥13200→¥6600
|
|
新 規 |
¥4,400 【首肩こり/腰痛の根本改善】“本格整体“ ¥6600→¥4400(AI診断付)
|
|
新 規 |
¥4,000 【内田限定！】パソコン疲れによる肩凝り整体専門コース ¥7700 → ¥4000
|
