ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 骨盤が左右にズレると歩き方はどう変わる？
- 骨盤は体の中心にある重要な土台の役割をしています。上半身と下半身をつなぐ部分であり、歩く・立つ・座るといった日常の動きにも大きく関わっています。この骨盤の位置が左右にズレてしまうと、体のバランスが崩れ、歩き方にもさまざまな変化が現れます。
骨盤が左右にズレると、まず起こりやすいのが左右の脚の使い方の偏りです。骨盤が片側に寄った状態になると、体重が自然と片方の脚に乗りやすくなります。その結果、片脚ばかりで体を支える時間が長くなり、歩いているときのバランスが崩れやすくなります。
この状態が続くと、歩幅にも左右差が出てきます。例えば、骨盤が右にズレている場合、右脚で踏ん張る動きが強くなり、反対側の脚はスムーズに前へ出にくくなります。そのため、片側の歩幅が小さくなったり、歩き方がぎこちなくなったりすることがあります。
さらに、骨盤のズレは上半身の動きにも影響します。本来、歩くときは骨盤と背骨が連動して動くことで、体全体がスムーズに前へ進みます。しかし骨盤の位置が左右でずれていると、この連動がうまくいかなくなり、体が左右に揺れるような歩き方になることがあります。
また、骨盤のズレは筋肉のバランスにも影響します。片側の腰やお尻の筋肉ばかりが働きやすくなり、反対側はうまく使われなくなることがあります。その結果、腰痛や股関節の違和感、膝の痛みなどにつながるケースも少なくありません。
骨盤の左右バランスが整っていると、体重が両脚に均等に乗り、歩くときの動きもスムーズになります。歩き方のクセや体の左右差が気になる方は、骨盤の位置や姿勢を見直してみることも大切です。体の土台である骨盤を整えることで、歩き方や体への負担は大きく変わってきます。
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