ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 胸郭の可動性がスポーツパフォーマンスに与える影響
- スポーツにおいて重要なのは、筋力だけではありません。体をどれだけスムーズに動かせるかという「可動性」もパフォーマンスに大きく影響します。その中でも特に重要な部位の一つが「胸郭」です。
胸郭とは、胸椎（背中の背骨）、肋骨、胸骨で構成される部分で、主に呼吸や上半身の動きに関わっています。胸郭は本来、呼吸に合わせて広がったり縮んだりするだけでなく、体をひねる動きや胸を開く動きなどにも関与しています。この柔軟な動きがあることで、体は効率よく力を発揮することができます。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用などで猫背姿勢が続くと、胸郭の動きは徐々に制限されてしまいます。胸郭の可動性が低下すると体幹の回旋動作が小さくなり、スポーツ動作にも影響が出てきます。
例えば野球やゴルフ、テニスなどのスイング動作では、胸郭と骨盤が連動して回旋することで大きな力を生み出します。胸郭が硬くなるとこの回旋動作が小さくなり、パフォーマンスの低下につながる可能性があります。また、その不足した動きを肩や腰で補おうとするため、肩や腰のケガのリスクが高まることもあります。
さらに胸郭の動きが悪くなると呼吸が浅くなり、運動中の酸素供給にも影響する場合があります。呼吸が浅くなることで疲労が溜まりやすくなり、持久力の低下につながることもあります。
スポーツパフォーマンスを高めるためには、筋力トレーニングだけでなく体の可動性を高めることも重要です。胸郭の柔軟性を保つことで、体幹の回旋動作がスムーズになり、効率よく力を発揮できるようになります。
整体では胸郭の動きや姿勢のバランスを確認しながら体を整えていきます。胸郭の可動性が改善されることで、体の連動性が高まり、スポーツ時の動きの質向上にもつながる可能性があります。
TEL 070-9339-2617
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