ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 骨盤前傾タイプと後傾タイプの違い
- 姿勢を見るうえで重要なポイントの一つが「骨盤の傾き」です。骨盤は体の中心に位置しており、背骨や股関節と連動して姿勢や動きに大きく影響します。骨盤の傾きには大きく分けて「前傾タイプ」と「後傾タイプ」があり、それぞれ体の特徴や起こりやすい不調が異なります。
まず骨盤前傾タイプは、骨盤が前に傾いている状態です。この姿勢では腰の反りが強くなりやすく、いわゆる「反り腰」の姿勢になりやすいのが特徴です。お腹が前に突き出て、お尻が後ろに出るような姿勢になることも多く見られます。このタイプの方は、太ももの前側や腰周りの筋肉が緊張しやすく、腰の張りや腰痛を感じやすい傾向があります。また、股関節の前側の筋肉が硬くなりやすいのも特徴の一つです。
一方、骨盤後傾タイプは骨盤が後ろに倒れている状態です。この姿勢では腰のカーブが少なくなり、背中が丸くなる猫背姿勢になりやすくなります。お腹が潰れるような姿勢になり、頭が前に出やすくなるのも特徴です。このタイプの方は、お尻の筋肉や体幹の筋力が弱くなりやすく、長時間座っていると腰がだるくなったり、背中や首に負担がかかることがあります。
また、歩き方にも違いが出ます。骨盤前傾タイプは太ももの前側を使いやすく、腰を反らせながら歩くような動きになりやすい傾向があります。逆に骨盤後傾タイプは歩幅が小さくなりやすく、股関節が十分に伸びない歩き方になりやすいです。
どちらのタイプも体のバランスが崩れている状態であり、特定の筋肉に負担が集中しやすくなります。大切なのは、自分の姿勢タイプを知り、骨盤や背骨、股関節のバランスを整えていくことです。整体では骨盤の傾きだけでなく、全身の動きや筋肉のバランスを確認しながら姿勢改善を目指していきます。
TEL 070-9339-2617
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