ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 片足重心のクセが体に与える影響
- 普段何気なく立っているとき、無意識にどちらか片方の足に体重をかけていませんか。いわゆる「片足重心」の姿勢は、多くの人に見られるクセの一つです。一見すると楽な姿勢に感じますが、この状態が長く続くと体のバランスにさまざまな影響を与えることがあります。
片足重心になると、体の重心が左右どちらかに偏ります。すると骨盤も傾きやすくなり、左右の高さに差が出ることがあります。骨盤は体の中心にあるため、この傾きが背骨にも影響し、背骨がわずかに曲がるような状態になることもあります。その結果、体の左右バランスが崩れ、特定の筋肉だけに負担がかかりやすくなります。
また、片足に体重を乗せている側の股関節や膝には常に負担がかかります。逆に体重を乗せていない側の筋肉はあまり使われないため、左右で筋肉の硬さや筋力に差が生まれやすくなります。このような状態が続くと、腰痛や股関節の違和感、膝の痛みにつながることもあります。
さらに、歩き方にも影響が出ることがあります。普段から片足重心のクセがあると、歩行時の重心移動も偏りやすくなります。その結果、歩き方に左右差が生まれ、体の使い方がアンバランスになることがあります。これが長く続くと、体の一部に負担が集中しやすくなります。
片足重心のクセは、長時間の立ち姿勢やリラックスしているときに無意識で出やすいものです。そのため、自分では気づいていないことも少なくありません。日頃から両足に均等に体重を乗せる意識を持つことが、体のバランスを整える第一歩になります。
整体では、骨盤の傾きや体の左右バランスを確認しながら、姿勢や体の使い方を整えていくことを大切にしています。片足重心のクセを改善することで、体全体の負担を減らし、不調の予防につながることもあります。
TEL 070-9339-2617
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