ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 反り腰の人が太もも前を使いすぎる理由
- 反り腰は、骨盤が前に傾き腰のカーブが強くなっている姿勢のことを指します。一見すると姿勢が良いように見えることもありますが、体のバランスが崩れている状態であり、腰や下半身に負担がかかりやすい姿勢でもあります。反り腰の方によく見られる特徴の一つが、太ももの前側の筋肉を使いすぎてしまうことです。
反り腰の姿勢では骨盤が前に傾くため、体の重心が前方に移動しやすくなります。その状態で立ったり歩いたりすると、体を支えるために太ももの前側にある大腿四頭筋が強く働くようになります。本来であれば、お尻の筋肉や太ももの裏側の筋肉など、後ろ側の筋肉もバランスよく使われることで体を支えます。しかし反り腰になると、これらの筋肉がうまく使えなくなり、結果として太ももの前ばかりに負担が集中してしまうのです。
また、反り腰の人は股関節の前側の筋肉が硬くなりやすい傾向があります。股関節が十分に伸びにくくなるため、歩くときや体を動かすときに太ももの前側で無理に脚を持ち上げたり支えたりする動きが増えてしまいます。この状態が続くと、太もも前の張りや疲労感を感じやすくなることがあります。
さらに、お腹や体幹の筋肉が弱くなっているケースも多く見られます。体幹がうまく働かないと姿勢を安定させるために脚の筋肉に頼ることが増え、その結果として太ももの前側が過剰に働く状態になります。
反り腰による太もも前の負担を減らすためには、骨盤の位置を整えることや、お尻や体幹の筋肉をバランスよく使える状態を作ることが大切です。整体では姿勢のバランスや股関節の動きなどを確認しながら、体全体の使い方を整えていくことで、太もも前への負担軽減を目指していきます。
TEL 070-9339-2617
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