ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 股関節が硬い人の特徴
- 「前屈が苦手」「あぐらがかきにくい」「歩くと股関節が詰まる感じがする」このような症状を感じている方は、股関節の動きが硬くなっている可能性があります。股関節は体の中でも大きな関節で、歩く・座る・立つなど日常の動作に大きく関わっています。そのため、股関節の柔軟性が低下すると体全体の動きにも影響が出てきます。
股関節が硬くなりやすい人の特徴としてまず挙げられるのが、長時間座る生活習慣です。デスクワークやスマートフォンの使用などで座っている時間が長くなると、股関節を曲げた状態が続きます。この姿勢が続くことで股関節の前側の筋肉が硬くなり、関節の動きが制限されやすくなります。
次に、運動不足も大きな要因の一つです。股関節は本来、前後だけでなく左右や回旋などさまざまな方向に動く関節ですが、普段の生活では動きが限られてしまうことが多くあります。特にデスクワーク中心の生活では股関節の可動域が小さくなり、徐々に硬さが出てしまうことがあります。
また、姿勢の乱れも股関節の柔軟性に影響します。猫背や骨盤後傾の姿勢では股関節周りの筋肉のバランスが崩れやすく、動きが悪くなる原因になります。反対に反り腰の姿勢では股関節の前側の筋肉に負担がかかりやすく、股関節の詰まり感を感じることがあります。
股関節が硬くなると、腰や膝に負担がかかりやすくなります。本来股関節が動くべき場面で動きが出ないと、その代わりに腰や膝が過剰に動いてしまうため、腰痛や膝の違和感につながることがあります。
股関節の柔軟性を保つためには、日常の姿勢や体の使い方を見直すことが大切です。長時間同じ姿勢にならないよう意識したり、軽く体を動かす習慣を作ることでも股関節への負担は変わってきます。整体では股関節だけでなく、骨盤や背骨のバランスも確認しながら体全体の動きを整えていきます。
TEL 070-9339-2617
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