ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 季節の変わり目に体調が崩れる理由
- 「季節の変わり目になると体がだるい」「頭痛や肩こりが出やすい」と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、季節の変わり目は体にとって大きな環境の変化が起こる時期であり、体調を崩しやすいタイミングでもあります。
その大きな理由の一つが、気温の変化です。季節の変わり目は一日の寒暖差が大きくなりやすく、朝晩と日中で気温が大きく変わることがあります。体は気温の変化に合わせて体温を調整しようとしますが、その調整を行っているのが自律神経です。寒暖差が大きい状態が続くと、自律神経が頻繁に働くことになり、体に負担がかかってしまいます。その結果、だるさや疲れやすさ、頭痛などの症状が出やすくなります。
また、気圧の変化も体調に影響を与える要因の一つです。季節の変わり目は低気圧と高気圧が入れ替わりやすく、気圧が大きく変化することがあります。気圧の変化は自律神経に影響を与えるため、頭痛やめまい、体の重だるさを感じる原因になることがあります。
さらに、生活リズムの変化も関係しています。季節の変わり目は日照時間が変わるため、睡眠のリズムや体内時計にも影響が出やすくなります。これによって睡眠の質が低下し、疲れが取れにくくなることもあります。
姿勢や体の緊張も無関係ではありません。気温が下がると体が冷えやすくなり、筋肉が緊張しやすくなります。筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、肩こりや腰の張りなどを感じることもあります。
季節の変わり目の体調不良を防ぐためには、生活リズムを整えることや体を冷やさないことが大切です。適度に体を動かすことで血流も良くなり、体のバランスが整いやすくなります。整体では体の緊張や姿勢を整えることで、季節の変化による体への負担を軽減するサポートを行っています。体の変化を感じたときは、早めにケアをすることも大切です。
TEL 070-9339-2617
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