ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 股関節のインピンジメントとは？
- 股関節に「詰まる感じ」や「引っかかるような違和感」を感じたことはありませんか。このような症状の原因の一つとして知られているのが、股関節のインピンジメントです。正式には「大腿骨寛骨臼インピンジメント（FAI）」と呼ばれ、股関節の骨同士がぶつかりやすくなる状態を指します。
股関節は、大腿骨の先端にある丸い骨（大腿骨頭）と、骨盤側の受け皿である寛骨臼によって構成されています。本来この関節は滑らかに動く構造になっていますが、骨の形状や動き方のクセによって骨同士が接触しやすくなることがあります。これがインピンジメントと呼ばれる状態です。
特に股関節を深く曲げたときや、内側にひねったときに詰まり感や痛みを感じやすいのが特徴です。長時間座った後の立ち上がりや、しゃがむ動作、スポーツ動作などで違和感を感じる方も少なくありません。
この状態が続くと、股関節の軟骨や関節唇と呼ばれる組織に負担がかかり、痛みや可動域制限につながることがあります。また、股関節の動きが制限されることで、腰や膝が代わりに動きすぎてしまい、腰痛や膝痛の原因になるケースもあります。
インピンジメントの背景には、股関節周囲の筋肉の硬さや姿勢の崩れ、体の使い方のクセなどが関係していることも多いです。特に長時間座る習慣がある方は股関節の前側が硬くなりやすく、動きが制限されやすくなります。
そのため股関節の違和感を感じる場合は、股関節だけでなく骨盤や体幹、周囲の筋肉のバランスを整えることが大切です。普段の姿勢や体の使い方を見直すことで、股関節への負担を減らすことにつながります。
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