ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 片足重心が体に与える影響とは？
- 立っているときに、無意識のうちに片方の足に体重をかけてしまう方は少なくありません。電車を待っているときや、キッチンで立っているときなど、気づくといつも同じ足に体重を乗せているという方も多いのではないでしょうか。このような「片足重心」のクセは、体のバランスにさまざまな影響を与える可能性があります。
本来、人の体は左右バランスよく体重を支えることで安定しています。しかし、片方の足ばかりに体重をかけていると、骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。骨盤は体の土台となる部分なので、ここが傾くと背骨のバランスにも影響し、体全体の姿勢が崩れやすくなります。
また、片足重心の状態が続くと、片側の筋肉ばかりが使われるようになります。例えば、体重を乗せている側のお尻や太もも、腰まわりの筋肉には負担がかかりやすくなり、反対側の筋肉はうまく使われにくくなります。このような筋肉のバランスの崩れが、腰痛や股関節の違和感、膝の痛みなどにつながることもあります。
さらに、体のバランスが崩れると歩き方にも影響が出てきます。左右の動きに差が出ることで、体の一部に負担が集中しやすくなり、不調の原因になることもあります。
片足重心のクセを改善するためには、まず自分の立ち方のクセに気づくことが大切です。普段から左右均等に体重を乗せる意識を持つことで、体のバランスは少しずつ整っていきます。日常の何気ない姿勢を見直すことが、体の不調予防につながります。
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