ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 胸椎の動きが悪いと肩が上がらない理由とは？
- 「腕を上げると途中で引っかかる感じがする」「肩を上げると肩や首がつらい」といった症状がある場合、肩関節だけでなく胸椎（背中の背骨）の動きが関係している可能性があります。胸椎とは、首の下から腰の上までにある背骨の部分で、肋骨とつながっているのが特徴です。
腕を上げる動作は、実は肩関節だけで行われているわけではありません。肩甲骨や胸椎の動きが連動することで、スムーズに腕を上げることができています。特に胸椎は、腕を上げるときに背中が少し伸びる（胸を開く）動きをすることで、肩関節の動きをサポートしています。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長いと、背中が丸くなる猫背姿勢になりやすくなります。この姿勢が続くことで胸椎の動きが硬くなり、背中を伸ばす動きが出にくくなってしまいます。すると、腕を上げるときに必要な胸椎の動きが不足し、肩関節だけで動きを補おうとする状態になります。
肩関節だけで腕を上げようとすると、肩まわりの筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。その結果、肩が途中までしか上がらなかったり、肩に詰まり感や痛みを感じることがあります。
このような場合、肩だけをケアするのではなく、背中の柔軟性を高めることが重要です。胸椎の動きを改善することで肩甲骨の動きもスムーズになり、結果として腕を上げやすくなります。肩の動きを良くするためには、背中の動きにも目を向けることが大切です。
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