ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 股関節が硬い人の共通点とは？
- 「開脚ができない」「しゃがむ動作が苦手」「足が上がりにくい」と感じている方は、股関節の柔軟性が低くなっている可能性があります。股関節は体の中でも大きな関節の一つで、歩く・座る・立つといった日常動作に深く関わっています。そのため、この関節が硬くなると体の動き全体に影響が出やすくなります。
股関節が硬い人に多い共通点の一つが、長時間座る生活習慣です。デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、股関節を曲げた状態が続きやすくなります。この姿勢が長時間続くと、股関節の前側にある筋肉（腸腰筋や大腿直筋など）が縮んだ状態になり、柔軟性が低下しやすくなります。
また、運動不足も股関節の硬さに関係します。股関節は本来、前後・左右・回旋などさまざまな方向に動く関節ですが、日常生活の中では動きのパターンが限られています。体を動かす機会が少ないと関節の可動域が徐々に小さくなり、股関節が硬くなりやすくなります。
さらに、姿勢の崩れも影響します。猫背や骨盤後傾の姿勢になると股関節の動きが制限されやすくなり、関節周囲の筋肉が硬くなることがあります。逆に反り腰の姿勢でも、太ももの前側や股関節前面の筋肉が過剰に働き、柔軟性が低下することがあります。
股関節の柔軟性が低くなると、腰や膝が代わりに動きを補おうとするため、腰痛や膝の痛みにつながることもあります。日頃から股関節を動かすストレッチや軽い運動を取り入れることが、体の不調予防につながります。
TEL 070-9339-2617
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