ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 歩き方のクセで体は変わる？
- 私たちは1日に何千歩も歩くと言われています。そのため、歩き方のクセは体に大きな影響を与える可能性があります。自分では気づきにくいですが、日々の歩き方の積み重ねによって体のバランスや筋肉の使い方が変わってくることがあります。
例えば、歩くときに片側ばかりに体重を乗せてしまう歩き方をしていると、骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。骨盤は体の土台となる部分なので、このバランスが崩れると背骨の並びにも影響し、姿勢の崩れや腰痛につながることがあります。
また、歩幅が極端に小さい歩き方や、足をあまり上げずにすり足のように歩くクセがあると、股関節やお尻の筋肉が十分に使われにくくなります。その結果、太ももの前側ばかりに負担がかかり、足の疲れや張りを感じやすくなることがあります。
さらに、つま先の向きも歩き方に影響します。つま先が外に向きすぎる「外股歩き」や、内側に入る「内股歩き」が続くと、膝や股関節にかかる力のバランスが偏り、関節への負担が大きくなることがあります。
歩き方のクセは、長い時間をかけて体に影響を与えていきます。逆に言えば、歩き方を少し意識するだけでも体の使い方は変わっていきます。左右バランスよく体重を乗せることや、股関節をしっかり使って歩くことを意識することで、体への負担を減らすことにつながります。
日常的に行う「歩く」という動作を見直すことが、姿勢改善や体の不調予防の大切なポイントになります。
TEL 070-9339-2617
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