ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 胸郭の回旋可動域と肩の可動域の関係
- 肩が上がりにくい、腕を動かすと引っかかる感じがする。このような症状の原因は、必ずしも肩関節だけにあるとは限りません。実は「胸郭の回旋可動域」、つまり胸まわりの回る動きが大きく関係していることがあります。
胸郭とは肋骨や胸椎で構成される部分で、呼吸だけでなく体幹の動きにも重要な役割を持っています。胸椎には本来、回旋（体をひねる動き）する機能がありますが、デスクワークやスマートフォンの使用などで背中が丸くなる姿勢が続くと、この回旋の動きが硬くなりやすくなります。
胸郭の回旋が制限されると、腕を上げたり回したりする際に体幹の動きが使えなくなり、肩関節だけで動作を補うようになります。その結果、肩周囲の筋肉に過剰な負担がかかり、肩こりや可動域制限、場合によっては痛みにつながることもあります。
本来、腕を動かす際には肩関節だけでなく、肩甲骨や胸郭、体幹が連動して動くことでスムーズな動作が生まれます。つまり、肩の可動域を改善するためには、肩だけでなく胸郭の動きを整えることも非常に大切なのです。
肩の不調を感じている方は、肩周囲のケアだけでなく、胸椎や胸郭の柔軟性にも目を向けてみましょう。体幹の動きが改善されることで、肩の動きがスムーズになるケースも少なくありません。整体ではこのように、体全体の連動を考えながら施術を行うことが重要になります。
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