ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 股関節内旋制限が腰痛を引き起こす理由
- 腰痛の原因というと「腰そのもの」に問題があると思われがちですが、実際には股関節の動きが大きく関係しているケースも少なくありません。特に注目したいのが、股関節の**内旋（内側にねじる動き）**です。
股関節には屈曲・伸展、外転・内転、そして内旋・外旋といったさまざまな動きがあります。その中でも内旋の可動域は、歩行や体のひねり動作、姿勢の安定に重要な役割を担っています。しかし、長時間の座り姿勢や運動不足、股関節周囲の筋肉の硬さなどによって、この内旋の動きが制限されてしまうことがあります。
股関節の内旋がうまく出なくなると、本来股関節で行われるはずの回旋動作を、腰椎で代償するようになります。腰椎は本来、回旋動作が大きく得意な構造ではないため、無理な動きが繰り返されると負担が蓄積しやすくなります。その結果、腰の筋肉が過剰に働いたり、関節にストレスがかかり、腰痛につながることがあります。
また、股関節の可動域が狭くなると歩行時の骨盤の動きも制限され、体のバランスが崩れやすくなります。これも腰への負担を増やす要因の一つです。
つまり、腰痛を改善・予防するためには、腰だけをケアするのではなく、股関節の可動域、とくに内旋の動きにも注目することが大切です。整体では股関節と骨盤、腰椎の連動を見ながら体全体のバランスを整えていくことで、腰への負担を減らすことを目指していきます。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
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